Nội dung cột [Title]
Nội dung cột [Content]
Nội dung cột [Time]
NẾU BẠN VỪA SINH CON MÀ
Không Cảm Thấy Hạnh Phúc
Như Mọi Người Nói
Đây Không Phải Lỗi Của Bạn.
Bạn không yếu đuối. Bạn không phải
người mẹ tệ.
Bạn đang bị trầm cảm sau sinh
và không ai nói thẳng điều đó với bạn.
Nếu bạn đang nhận ra mình trong những dòng này
bạn không đơn độc.
"Tôi vừa sinh con mà không cảm thấy hạnh phúc. Tôi nhìn con mà không thấy gắn kết gì. Tôi sợ mình là người mẹ tệ."
"Tôi khóc mà không biết tại sao. Chồng hỏi sao khóc thì không trả lời được. Tôi cũng không hiểu tại sao mình lại như vậy."
"Mẹ chồng bảo phải mạnh lên vì con. Chồng bảo cố lên. Nhưng tôi không mạnh lên được. Và tôi không dám nói với ai vì sợ bị nghĩ là điên."
"Tôi không ngủ được dù con đang ngủ. Đầu óc cứ quay mãi những suy nghĩ tiêu cực. Tôi sợ mình đang làm hại con mà không kiểm soát được."
"Tôi thấy mình vô dụng. Không chăm con được tốt. Không làm vợ được tốt. Không làm gì được tốt. Chỉ muốn biến mất."
"Tôi không biết đây có phải trầm cảm không. Hay mình chỉ đang yếu đuối. Tôi không dám đi khám vì sợ người ta lấy con đi."
Không phải bạn yếu.
Không phải bạn không yêu con.
Bạn đang bệnh thật sự — và bệnh này chữa được.
Những Điều Không Ai Nói Thẳng Với Bạn
Về Trầm Cảm Sau Sinh
Trầm cảm sau sinh không phải "baby blues" bình thường
Baby blues chỉ kéo dài 2 tuần đầu sau sinh và tự hết. Trầm cảm sau sinh là bệnh thật sự kéo dài hàng tháng, hàng năm nếu không được điều trị đúng. Và nó không tự hết chỉ vì bạn cố mạnh lên.
Không phải cứ uống thuốc là khỏi
Thuốc giúp kiểm soát triệu chứng. Nhưng nếu không có lộ trình thay đổi từ bên trong song song nhiều người uống thuốc xong vẫn tái phát. Trầm cảm sau sinh cần được chữa từ gốc rễ, không chỉ từ viên thuốc.
Không cảm thấy yêu con ngay không có nghĩa là bạn không yêu con
Trầm cảm làm tê liệt cảm xúc kể cả cảm xúc với con. Đây là triệu chứng của bệnh, không phải bản chất của bạn. Khi bạn khỏe hơn, tình yêu đó sẽ trở lại và nó sẽ mạnh hơn bạn nghĩ.
Tìm giúp đỡ không có nghĩa là bạn tệ
Không ai lấy con bạn đi chỉ vì bạn đang bị trầm cảm và tìm cách chữa lành. Ngược lại người mẹ dũng cảm nhất là người dám nhìn nhận mình đang cần giúp đỡ và tìm đúng lộ trình để khỏe lại vì con.
Baby blues chỉ kéo dài 2 tuần đầu sau sinh và tự hết. Trầm cảm sau sinh là bệnh thật sự kéo dài hàng tháng, hàng năm nếu không được điều trị đúng. Và nó không tự hết chỉ vì bạn cố mạnh lên.
Không phải cứ uống thuốc là khỏi
Thuốc giúp kiểm soát triệu chứng. Nhưng nếu không có lộ trình thay đổi từ bên trong song song nhiều người uống thuốc xong vẫn tái phát. Trầm cảm sau sinh cần được chữa từ gốc rễ, không chỉ từ viên thuốc.
Không cảm thấy yêu con ngay không có nghĩa là bạn không yêu con
Trầm cảm làm tê liệt cảm xúc kể cả cảm xúc với con. Đây là triệu chứng của bệnh, không phải bản chất của bạn. Khi bạn khỏe hơn, tình yêu đó sẽ trở lại và nó sẽ mạnh hơn bạn nghĩ.
Tìm giúp đỡ không có nghĩa là bạn tệ
Không ai lấy con bạn đi chỉ vì bạn đang bị trầm cảm và tìm cách chữa lành. Ngược lại người mẹ dũng cảm nhất là người dám nhìn nhận mình đang cần giúp đỡ và tìm đúng lộ trình để khỏe lại vì con.
Bạn Không Phải Người Duy Nhất
10-15%
Tỷ lệ phụ nữ Việt Nam bị trầm cảm sau sinh
(Nguồn: WHO và nghiên cứu trong nước)
80.000+
Phụ nữ Việt Nam bị trầm cảm sau sinh mỗi năm
(Ước tính từ số liệu dân số)
Hơn 80%
Không biết mình đang bị trầm cảm sau sinh
(Cứ tưởng mình yếu đuối hoặc không phải người mẹ tốt)
Nếu bạn đang cảm thấy những gì được mô tả trong trang này
rất có thể bạn đang bị trầm cảm sau sinh thật sự.
Và điều quan trọng nhất bạn cần biết:
Trầm cảm sau sinh hoàn toàn có thể thoát ra được — nếu có đúng lộ trình.
Tỷ lệ phụ nữ Việt Nam bị trầm cảm sau sinh
(Nguồn: WHO và nghiên cứu trong nước)
80.000+
Phụ nữ Việt Nam bị trầm cảm sau sinh mỗi năm
(Ước tính từ số liệu dân số)
Hơn 80%
Không biết mình đang bị trầm cảm sau sinh
(Cứ tưởng mình yếu đuối hoặc không phải người mẹ tốt)
Nếu bạn đang cảm thấy những gì được mô tả trong trang này
rất có thể bạn đang bị trầm cảm sau sinh thật sự.
Và điều quan trọng nhất bạn cần biết:
Trầm cảm sau sinh hoàn toàn có thể thoát ra được — nếu có đúng lộ trình.
TÁC GIẢ CUỐN SÁCH NÀY
NGUYÊN TÚ
Không phải bác sĩ phụ sản.
Không có bằng tâm lý học.
Chỉ là người đã sống trong trầm cảm hơn 20 năm
và hiểu rõ hơn ai hết cảm giác bị cảm xúc phản bội mình.
Cảm giác nhìn vào cuộc sống mà không thấy gắn kết.
Cảm giác tê liệt hoàn toàn dù xung quanh đầy người yêu thương.
Cảm giác tội lỗi vì không cảm thấy được những thứ đáng lẽ phải cảm thấy.
Anh không trải qua trầm cảm sau sinh.
Nhưng anh đã trải qua 20 năm với cảm giác đó
và anh thoát ra thật sự.
Hơn 5 năm nay không dùng thuốc.
Không tái phát.
Làm việc 13-15 tiếng mỗi ngày.
Sống bình yên hơn bao giờ hết.
Và anh viết lại toàn bộ lộ trình đó trong cuốn Sống Lại —
để bạn có bản đồ thật từ người đã đi qua,
không phải lý thuyết từ người đứng ngoài nhìn vào.
240 trang — Xuất bản bởi NXB Lao Động
Một cuốn sách không chỉ giúp bạn hiểu trầm cảm…
Cuốn sách này không chỉ dành cho người đang trầm cảm nói chung.
Nó dành cho bạn người mẹ đang cảm thấy cô đơn trong chính ngôi nhà của mình.
🗺 TẦNG 1 — HIỂU ĐÚNG VỀ NHỮNG GÌ ĐANG XẢY RA
Tại sao não bộ bạn đang hoạt động theo cách này sau sinh. Tại sao cảm xúc bị tê liệt. Tại sao cứ cố mạnh lên mà không được. Khi hiểu đúng — bạn ngừng tự trách mình và bắt đầu biết cần làm gì.
💊 TẦNG 2 — NỀN TẢNG Y TẾ
Có nên dùng thuốc không. Dùng như thế nào khi đang cho con bú. Và quan trọng nhất — lộ trình dừng thuốc đúng cách để không tái phát. Thứ mà không bác sĩ nào có đủ thời gian giải thích cho bạn.
🌱 TẦNG 3 — XÂY LẠI TỪ BÊN TRONG
Giấc ngủ khi có con nhỏ. Dinh dưỡng sau sinh. Cách xử lý cảm xúc khi não bộ đang rối loạn hormone. Từng bước nhỏ đúng thứ tự — để năng lượng dần quay lại.
🧠 TẦNG 4 — PHỤC HỒI NHẬN THỨC VÀ KẾT NỐI
Xây lại cảm giác gắn kết với con. Xây lại nhận thức về bản thân là người mẹ. Và cách nhận ra sớm nếu trầm cảm có dấu hiệu quay lại — để chặn đứng trước khi leo thang.
Một cuốn sách không chỉ giúp bạn hiểu trầm cảm…
Cuốn sách này không chỉ dành cho người đang trầm cảm nói chung.
Nó dành cho bạn người mẹ đang cảm thấy cô đơn trong chính ngôi nhà của mình.
🗺 TẦNG 1 — HIỂU ĐÚNG VỀ NHỮNG GÌ ĐANG XẢY RA
Tại sao não bộ bạn đang hoạt động theo cách này sau sinh. Tại sao cảm xúc bị tê liệt. Tại sao cứ cố mạnh lên mà không được. Khi hiểu đúng — bạn ngừng tự trách mình và bắt đầu biết cần làm gì.
💊 TẦNG 2 — NỀN TẢNG Y TẾ
Có nên dùng thuốc không. Dùng như thế nào khi đang cho con bú. Và quan trọng nhất — lộ trình dừng thuốc đúng cách để không tái phát. Thứ mà không bác sĩ nào có đủ thời gian giải thích cho bạn.
🌱 TẦNG 3 — XÂY LẠI TỪ BÊN TRONG
Giấc ngủ khi có con nhỏ. Dinh dưỡng sau sinh. Cách xử lý cảm xúc khi não bộ đang rối loạn hormone. Từng bước nhỏ đúng thứ tự — để năng lượng dần quay lại.
🧠 TẦNG 4 — PHỤC HỒI NHẬN THỨC VÀ KẾT NỐI
Xây lại cảm giác gắn kết với con. Xây lại nhận thức về bản thân là người mẹ. Và cách nhận ra sớm nếu trầm cảm có dấu hiệu quay lại — để chặn đứng trước khi leo thang.
SỐNG LẠI
Hành Trình 20 Năm Chiến Đấu Với Trầm Cảm
DÀNH RIÊNG CHO CHỒNG VÀ GIA ĐÌNH
Nếu Chồng Hoặc Người Thân Đang Đọc Trang Này
Vợ bạn không yếu đuối. Vợ bạn không lười biếng.
Vợ bạn đang bệnh thật sự — và cô ấy cần bạn hiểu đúng,
không phải nói "cố lên" thêm một lần nữa.
Cuốn sách này cũng dành cho bạn —
để lần đầu tiên bạn hiểu vợ đang trải qua gì
và biết chính xác mình cần làm gì để giúp cô ấy.
Vợ bạn không yếu đuối. Vợ bạn không lười biếng.
Vợ bạn đang bệnh thật sự — và cô ấy cần bạn hiểu đúng,
không phải nói "cố lên" thêm một lần nữa.
Cuốn sách này cũng dành cho bạn —
để lần đầu tiên bạn hiểu vợ đang trải qua gì
và biết chính xác mình cần làm gì để giúp cô ấy.
Cuốn Sách 240 Trang — Viết Từ 20 Năm Thật Sự Sống Trong Trầm Cảm
Đây không phải sách tâm lý học thuật khô khan.
Đây không phải lý thuyết của chuyên gia ngồi phòng máy lạnh.
Đây là toàn bộ hành trình 20 năm của một người đã thật sự sống trong trầm cảm
Cuốn Sách Được Xuất Bản Bởi NXB Lao Động
Những Phản Hồi Từ Những Người Tôi Hỗ Trợ Và Áp Dụng Các Phương Pháp Của Tôi
Bạn Đang Phân Vân?
Bạn Xứng Đáng Được Khỏe Lại.
Không Chỉ Vì Con — Mà Vì Chính Bạn.
Người mẹ tốt nhất không phải người không bao giờ gục ngã.
Người mẹ tốt nhất là người dám đứng dậy
tìm đúng lộ trình để khỏe lại
và quay về bên con với trái tim đầy đặn hơn.
Cuốn sách này không hứa phép màu.
Chỉ hứa một thứ:
Bạn sẽ không còn đi một mình trong bóng tối đó nữa.
Có. Nếu bạn đang tự hỏi câu này — rất có thể câu trả lời là có. Cuốn sách giúp bạn hiểu đúng những gì đang xảy ra với mình, dù bạn đã được chẩn đoán hay chưa.
Có. Không có giới hạn thời gian cho việc tìm đúng lộ trình để thoát ra. Nguyên Tú sống trong trầm cảm 20 năm và vẫn thoát ra thật sự. Bạn đang sớm hơn anh ấy rất nhiều.
Hoàn tiền ngay. Không cần giải thích. Không hỏi lý do. Không điều kiện.
Miễn phí vận chuyển toàn quốc. Giao tận nhà trong 2-5 ngày tùy khu vực.